皆さんは1日の生活の中に習慣化していることってありますか？
習慣…
『日常の決まりきった行いの事』とWikipediaに書いてありますね。
一般的な習慣と言えば、三度の食事や歯磨き、1日の終わりにお風呂に入るのもそうではないでしょうか？
私は元来、あまり物事が長続きしたためしがありませんでした。
毎日同じことを繰り返す作業が非常に苦手だったのです。
だからでしょうね…
勉強が全く出来なかったのは…(;^_^A
と、言いながら別に困っていませんでしたので、長続きしないことを特に考えることはありませんでした。
婚活を始めるまでは…
結婚相談所に入れば、半年もあれば良い相手くらい見つかるだろうと本気で思っていました。
しかし、お見合いをしてみて惨敗…
交際に入っても全く上手くいきません…
思わず『なんでやねん！』と自分にツッコミを入れていましたから…（笑）
相手に対して愚痴を言っても仕方ありません。
この事に気付くだけでも、かなりの時間を要しました(-_-;)
愚痴や不満のことについてはまたの機会にお話したいと思います。
要は、自分の中身を変えなければ、お相手さんは私を好きになってくれない事に気付いたんですね。
これではダメだと思い、自分を変えるために色々なことに目を向けました。
会話の勉強
人と接する時のマナー
人の行動や言動の心理
その時々の流行り
お洒落な服装
グルメ
旅行
ドラマや映画
ニュース関連
金融
政治
etc・・・
どんなジャンルでも話が出来れば強いと思って、自分の出来る限りの勉強をしてみようと当時思っていましたね。
でも、1日２日だったら集中して出来るのですが、これらを継続するのは私には無理でしたね。
やる気のある時は良いのですが、３日も経つと面倒になってしまってすぐダラけてしまう…
なかなか自分を変えることが出来ませんでしたし、そのキッカケすら見つけることは出来ませんでした。
どうしたものかと悩んで思いついたのが…
『習慣化』でした。
一日の中で必ずやる事を、朝起きてからの生活の中に取り入れれば長続きするのではないか？？？
そして、やってみて自分に合っていれば変われるのではないか？
変わることが出来れば、もしかしたら婚活に良い影響を及ぼすのではなかろうかと…
今から約14～15年前に、婚活を成功させるために行った習慣ですが、実はまだ続いている習慣があります。
私がやってみて本当に良かったと思う、自分が変われた習慣ベスト１０を今回はお話したいと思います。
【私が考える婚活を上手くいかせる習慣ベスト１０】
〇朝起きたらすぐにベランダに出て日光を浴びる
人は日光を浴びると、セロトニンという神経伝達物質が分泌され身体が元気になります。
そればかりか、精神的に安定すると言われてるんですよ。
別名「幸せホルモン」とも言われていて、マイナス思考の方や少し憂鬱な方は是非実践してみて下さい。
因みにこのセロトニンは、夕方になるとメラトニンという物質に変化し、リラックスモードになれるので熟睡しやすくなりますね。
不眠の方も是非、日光浴をやってみて下さい！
〇鏡を見て笑顔を作る練習をする
私も知らなかったのですが、案外笑顔って出来ないもんなんです。
いざお見合い！となった時に良い笑顔って作れないんです。
顔にも沢山の筋肉があるので、やっぱり口角を上げる練習は必要だと思い私は今でも毎日実践しています。
いつも笑顔でいると、街を歩いていても道をよく聞かれますね。
そして、頼み事も増えましたよ！
つまり話やすいと言うことなんでしょうね。
これはお見合いには非常に重要なスキルですね。
〇水を一日最低１ℓは飲む
水にはビックリする効果があるのですが、その中で一番効果があったのは、ドライアイが緩和されたこと！
目が乾かなくなったのには驚きでしたね。
その他には、便通が良くなったこと、肌がみずみずしくなったこと、体調が良くなったこと、適正体重になったこと…
多分もっと良いことはあると思いますが、私が感じたのはこんなところでしょうか。
私は出来るだけ水は飲むようにしていますね。
肌がみずみずしい人って若くて綺麗ですよね。
私は水の力でお見合いを乗り切れたと思っていますよ(笑)
〇出来るだけ１日２０分以上歩くようにする
２０分以上続けて歩くようにしないと効果が無いそうです。
少し早歩きで歩くのがコツです。
歩くタイミングとして、私の場合は仕事で煮詰まった時に歩くようにしています。
婚活をしていた時は、決まって嫌なことがあった時に歩いていましたね(笑)
頭がスッキリして良い知恵が出るんですよ！
〇お風呂は湯舟に２０分以上浸かる
夏場はシャワーで…
となりがちですが、疲れが取れません。
リフレッシュしないと顔に出るので、私は必ずお風呂に浸かるようにしていますね。
あと、１か月に数回サウナに行くようにしています。
汗をタップリ出して水をたくさん取る！
ストレス解消には最高なんです！
〇１日１時間は必ず趣味の時間に充てる
私の趣味は、好きなドラマや映画を観ること。
アニメだったら２本くらい観れますね。
お見合いをしていた時は、好きな映画やドラマで盛り上がりましたよ。
観たい動画が無い時は、自己啓発系の本を読むようにしています。
無駄に本を読んでいると、色々なジャンルの方と会話が出来るようになったので、定期的に本は読むようにしています。
〇２０時以降は水以外取らないようにする
ある本で読んだのですが、良質な睡眠を取るのであれば２０時以降の飲食は避けるべきだと・・・
例えば２３時にご飯を食べたとすると、寝ている間も胃や腸が動いているので疲れが取れないだけではなく、睡眠も浅くなるそうです。
確かに夜食を食べた次の日は体がダルイですよね(笑)
〇朝一と夕方に必ずニュースをチェックする
私は株等の投資もしているので、自然とニュースをチェックする癖が付きました。
お見合いをしていて、たまに政治の話が出る時がありました。
確か…選挙時期だったと思います。
女性から話を振られて答えられないとなると、男として恰好が付きませんよね。
〇できるだけ22時までに寝て最低７時間の睡眠を取る
22時～２時までの４時間はゴールデンタイムだそうです。
この時間帯に睡眠を取ると、一番細胞が活性化するそうです(笑)
だったら寝ないと損ですよね(笑)
細胞の活性化は分りませんが、疲れの取れ具合が全然違いますね。
あと、不思議と精神的にポジティブになれるんです。
〇寝る時に５分だけ1日を振り返る
今日１日で何が楽しかったかを振り返るんですね。
楽しかったこと！面白かったこと！好きな人のことを考えるのもアリですよ！
すると朝の目覚めが最高なんです(笑)
今回は婚活と少し違うかもしれません。
でも、人と接することにおいて精神的バランスと健康体は、非常に重要なファクターだと思います。
人間関係もそうですよね。
自分自身が明るく絶好調でご機嫌さんだったら、周囲の人も絶好調でご機嫌さんになるものです。
もし、何かが違う…
なぜか上手くいかない…
と思うのであれば、あなたなりの習慣を作っても良いのではないでしょうか？
あなたの習慣を教えて下さい。
お会い出来る日を楽しみにしています。
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